あなたを幸せにするジブンノモノサシ
 

YOGA FOOD

[講師]
YOGA−FOOD 奥野菜都子

[講義内容]

ヨガ・ピラティス・ストレッチを組み合わせたオリジナルレッスン。

骨盤や肩甲骨の滞りをほぐし、日ごろの疲れを取り除き、歪みを整え、
本来のあなたらしいバランスのとれたカラダとココロへ導きます。
ヨガやピラティスが初めての方、カラダがかたい方、男性も安心してご参加いただけます。

レッスン後は、野菜・ハーブ・雑穀を中心に使用したYOGA−FOODオリジナルランチ
とハーブティーをご用意しています。

※レッスンだけ、ランチだけの参加も可能です。ランチはテイクアウトも可能です。
※マタニティの方、産後間もない方はご相談ください。

●開催日●
2014年2月22日(土) メンテナンスレッスン11:15〜12:15  ランチ12:30〜

●持ち物●
動きやすい服装(部屋着などでもOK)、フェイスタオル、水

●料金●
メンテナンスレッスン 2,000円・リベンデル会員の方は1,500円 (ヨガマット無料貸出)
YOGAランチ    1,500円

<予定しているランチメニュー>

・雑穀ごはんとレンズ豆のカレー
・近くでとれた野菜のクミングリル
・春野菜とリンゴのメープルドレッシング
・たかきびの中華風だんご
・押し麦と生姜のあったかスープ
・ハーブティー
※近郊で栽培された「無農薬」「有機」「自然栽培」の野菜を中心に使用
するため、そのときの仕入状況により食材が変更になります。

●会場●
RIVENDEL 〒253-0085  茅ヶ崎市矢畑183

【講師】YOGA−FOOD 奥野菜都子
管理栄養士、ヨガ・ピラティスインストラクター、フードコーディネーター
約6年間食品メーカーで商品開発に携わった後、「食」と「運動」のバランスの取れた生活をより多
くの人に伝えたいという思いからヨガ・ピラティスのインストラクターとなる。2010年から、
「あなたらしく、健康に、自分メンテナンス」を推奨する『YOGA−FOOD』活動をスタート。

詳細はHPにて:http://yoga-food.jp/

【お申し込み・問い合わせ】
info@yoga-food.jp

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