ヨガとごはんでカラダリセット

講師 ＹＯＧＡ−ＦＯＯＤ　奥野菜都子

会場 RIVENDEL

日程 １０/５（日）　　　１１/９（日）　　　１２/１４（日）
１１：１５〜１２：１５レッスン、　１２：３０〜ランチ

受講料 ￥3,800- 　　（ヨガマット無料貸出、単発参加ＯＫ、入会金なし） ※リベンデル会員様は￥2,500-

「ヨガとごはんでカラダリセット」
ヨガとベジランチの会＠茅ヶ崎リベンデル

「ヨガとベジランチの会」は、

１、骨盤と肩甲骨の滞りをほぐし、歪みを整える　→　肩こり解消、疲労回復、腰痛予防　などに効果あり
２、日常生活で必要となる筋肉を鍛える　　　→　代謝アップ、アンチエイジング　などに効果あり
３、全身をダイナミックに動かし適度な汗をかく　→　運動不足解消、ダイエット　などに効果あり

この３つから構成された、オリジナルのヨガレッスンと、
その季節に近郊でとれた自然栽培や有機栽培の野菜を中心に使用した、内臓に負担の少ないベジランチ
の組み合わせで、日ごろ疲れを取り除き「本来のあなたらしいバランスのとれたカラダとココロ」へ導きます。

ヨガ初心者の方、運動不足の方、カラダが固い方、男性も安心してご参加いただけます。

◆２０１４年開催日

１０/５（日）　　　１１/９（日）　　　１２/１４（日）
１１：１５〜１２：１５レッスン、　１２：３０〜ランチ

◆参加費：￥3,800- 　　（ヨガマット無料貸出、単発参加ＯＫ、入会金なし）

※リベンデル会員様は￥2,500-

◆持ち物：上下ウエア（動きやすい服であればＯＫ）、ドリンク

◆【お申込み】info@yoga-food.jp　0467-98-3485

◆講師：ＹＯＧＡ−ＦＯＯＤ奥野菜都子

管理栄養士、ヨガ・ピラティスインストラクター、フードコーディネーター
約６年間食品メーカーで商品開発に携わった後、「食」と「運動」のバランスの取れた生活をより多くの人に伝えたいという
思いからヨガ・ピラティスのインストラクターとなる。2010年から、『ＹＯＧＡ−ＦＯＯＤ』活動をスタート。
ヨガと食事療法を組み合わせたパーソナルレッスン、ヨガとごはんを組み合わせたイベント、料理教室などを行いながら、
ひとりひとりの体質やライフスタイルに合わせたカラダとココロのメンテナンス方法を提案している。
（パーソナルレッスン、生活習慣病改善、体質改善、ダイエット相談などについてもお気軽にお問い合わせください）